Gazzetta dello Sport: “Allenamenti a casa per i rosanero. La tabella completa degli esercizi”
Il Palermo continuerà ad allenarsi a casa vista l’emergenza Coronavirus. L’edizione odierna di “La Gazzetta dello Sport” fa il punto della situazione, mostrando la tabella degli esercizi che svolgeranno i rosanero:
Giorno 1 circuito di forza degli arti inferiori ed esercizi di coordinazione e mobilità articolare.
Giorno 2 Esercizi rinforzo addome e di core stability, potenziamento degli arti superiori ed esercizi di propriocettiva degli arti inferiori. Giorno 3 Esercizi di forza arti inferiori con recuperi incompleti per dare stimoli cardiovascolari.
Giorno 4 Esercizi per rinforzare l’addome, core stability potenziamento degli arti superiori e propriocettiva degli arti inferiore. I tre giorni successivi si ripete tutto.
